다이어트2 2020.05.08(73.60kg -0.3kg) 식사 기록 앞으로 칼로리는 안 적는 걸로... 의식적으로 단것을 줄이고, 탄수화물을 피하고, 단백질과 지방의 섭취를 늘리는 방향으로 식단 조절을 하면 될 것 같다. 점심은 오랜만에 아비꼬 카레!! 돈가스나 가라아게가 들어가 있는 세트메뉴가 있지만, 돼지고기가 풍성히 들어있는 포크카레라이스가 땡겼다. 마늘후레이크 듬뿍 들어가있는 아비꼬 카레는 역시 사랑💖 하지만 매운맛 2단계를 시켰어야 했다. 3단계 먹고 육수 겁나 생성해버렸다. 레알루다가 피똥 쌀 뻔🤬 회사 조퇴 후 은행업무 및 빠른 운동하고 집에 오는 길에 당 충전😝 빽다방 원조 커피로 급속 충전했다. 블로그를 쓰고 있는 밤 11시 넘어서까지 배가 고프지 않고 있는 기현상이 발생하고 있는데... 과감히 저녁밥은 한번 굶어보는 걸로! 운동 기록 * 밀리.. 2020. 5. 8. 2020.05.07(73.90kg -0.15kg) 모닝 체중계 경각심을 갖고자 출근하기 전에 몸무게를 재봤다. 어제저녁보다 쪄서 순댓국을 저주하며 상쾌한 마음으로 출근했다. 오늘은 빡세게 해 봐야지 다짐해본다. 쳐묵 기록 현재 스타벅스에서 콜드브루류 커피들을 전부 무료 사이즈 업 해주는 이벤트를 하고 있어서, 안 먹는 게 가장 절약이라는 사실을 알고 있음에도 불구하고 이성을 상실하고 스타벅스로 달려갔다. 차마 양심상 단 음료는 주문하지 못하고 기본 콜드브루를 사보았다. 칭찬해! 눈물... 올리브유에 간 마늘 넣고 살살 볶는다. 마늘의 색이 갈색이 될 때 계란 3개를 넣고 스크램블 에그를 만든다. 식초물에 살짝 데친 실곤약을 스크램블 에그에 넣고 수분을 날려서 볶는다. 굴소스와 간장으로 간을 한다. 이렇게 먹으면 탄수화물 거의 안 먹고 든든히 배를 채울 .. 2020. 5. 8. 이전 1 다음
